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LE CORPS

La pratique méditative est intimement liée au corps, à notre relation avec notre corps. L'envisager en dehors de toute idée esthétique, ou de performance, le ressentir dans ce qu'il est maintenant. Au fil du temps, l'attention s'aiguise et nous pouvons plus naturellement ressentir et déplacer notre focus tout le long du corps. Toutes sortes de sensations nous traversent, pas seulement de gêne, d'inconfort, ou de douleur. En marchant, allongé ou assis, nous pouvons laisser notre attention circuler dans notre corps, tel un baume apaisant et apprendre ou réapprendre à l'habiter.   "Si vous considérez votre corps comme un instrument de musique, le scan corporel est un moyen de l'accorder. Si vous le considérez comme un univers, c'est un moyen de le connaître. Si vous le considérez comme une maison, c'est un moyen d'ouvrir toutes ses portes et ses fenêtres à la volée afin de laisser l'air frais de la claire conscience faire place nette."   L'éveil des sens - Vivre l'instant présent grâce à la pleine conscience Jon Kabat-Zinn...